شروع رحلتك نحو فقدان الوزن هو قرار مهمة للغاية. قد أن تبدأ بتقييم حالتك المجسمية. افحص طبيب للتشخيص في وضع مُخطط تلائم احتياجاتك. ينبغي أن تكون المُخططات قابلية {تنفيذها. ضع|أهداف| واضحة. تخسيس